Nadja´s Yoga Challenge

Mit wackeligen Knien und zittrigen Beinen stehe ich von meiner Yogamatte auf und denke: Hey ich hab es getan ! Die Yogamatte hatte lange auf mich gewartet. Jeden Tag bin ich an Ihr vorbei gelaufen mit dem Vorsatz:" Morgen kommst du zum Einsatz".

Ayurveda und Yoga sind ein unschlagbares Team. Altes, heilendes Wissen "Ayurveda" und gezielte Bewegung durch Dehnungen und Atmung "Yoga" sind unschlagbar. Ayurveda zeigt dir wie du gesund und harmonisch mit Ernährung, dein Leben meistern kannst . Yoga gibt dir die Kraft und Geistige Stärke.

Das wichtigste im Leben ist das Leben selbst. ( Dr. Vinod Verma)

Es geht nicht darum die Jahre zu zählen sondern jeden Tag mit Lebensqualität zu füllen. Da es im Leben nicht immer nur gerade aus geht, hilft uns Ayurveda Umwege und Abkürzungen zu meistern und in Balance zu bleiben.

In Vorbereitung auf mein erstes Yoga-Ayurveda Retreat auf Mallorca mit

Bettina Hartmann, bin ich hoch motiviert und werde die nächsten Wochen meine auferlegte Challenge meistern. Ein Retreat gibt dir die Möglichkeit aus dem Alltag für eine gewisse Zeit auszusteigen. Mit Yoga und ayurvedischen Köstlichkeiten deinen Körper und Geist zu verwöhnen. Du wirst still, bist intensiv bei dir und hast die Kraft zum Reflektieren. Es wird eine spannende Zeit in der ich ayurvedisch kochen darf und neue Menschen kennen lerne, die Ayurveda und Yoga leben. Mein Rezepte Repertoire wird aufgefüllt und wer weiß was ich in meine Kochkurse mit einfließen lasse. Wenn Du ein Ayurveda Workshop/Kochkurs erleben möchtest dann schau mal hier.

Ayur-happy Kochkurs

Ich habe mir Yin Yoga ausgesucht um mich sanft in die Materie einzuarbeiten. Doch auch Yin Yoga hat für einen unbeweglichen, starren Körper einige Herausforderungen. Durch meinen hohen Anteil an Kapha-Dosha habe ich mit manch einem Röllchen zu tun, welches bei einigen Übungen im Weg ist. Ich merke die Dehnungen und versuche, so wie es von meiner Trainerin gewünscht, mich auf die Atmung zu konzentrieren. Beim Versuch blieb es nun auch, denn der Schmerz in den Knien oder Handgelenken ist schon heftig. Meine Erleichterung bricht aus mir raus als Sie sagt : "Bitte langsam zurück in den Vierfüsslerstand kommen." Ich löse meine Formation auf und freue mich auf die Entspannungsübung. Puh geschafft !! Die Zeit ist wie weg geflogen und ich bin stolz auf mich. Ein sehr gutes Gefühl!

Das Schönste nach einer erfolgreichen Mission ist natürlich die Belohnung und diese ist, in meinem Fall, ein großartiges Frühstück.

Bananenpancake mit Chiasamen (ohne Mehl)

2 Bananen

2 Eier

2 EL Chiasamen

1 EL Ghee

1/2 TL Zimt

1/2 TL Ingwer gemahlen

Physalis

Granatapfelkerne

Alles in den Mixer durchrühren und 10 Minuten quellen lassen. Eine Pfanne erhitzen mit 1 Esslöffel Ghee und die Pancake, jeweils 2 Esslöffel Teig, ausbacken.

Guten Appetit!

Noch mehr Frühstücksmöglichkeiten findet ihr auf meinem Instagramaccount.